12º.
Hábito.
Como alcançar uma saúde de ferro?
Habitue –se fazer um
check-up de saúde a cada 06 meses ou uma vez por ano.
Habitue a fazer Checkups preventivos, eles podem diagnosticar doenças no inicio, quanto mais cedo uma doença é diagnosticada maior o índice de cura.
Procure sua unidade de saúde
faça um check-up semestral ou anual. Descobrir doenças o mais cedo possível,
aumenta a chance de cura, diminuem os gastos com viagens, medicações e
transportes e gastos do estado com equipamentos, profissionais, ambulâncias
etc. outro fato é quanto menos ficarmos expostos ao ambiente hospitalar mais
saúde teremos.
Tenha uma alimentação balanceada e qualidade.
Como somente o
necessário, evite comer em excesso,
Consuma frutas e
verduras diariamente.
Evite bebedeiras,
Evite o tabaco
Fuja das drogas
Evite o excesso de proteína
Durma bem!
Durma em um ambiente saudável e arejado,
Troque seu colchão
com regularidade
Procure resolver os
pequenos problemas, isto elimina a ansiedade e evita que eles se tornem em
grandes problemas.
Evite as gorduras, os
açucares, sal em excesso, churrascadas e doces em geral são prazeres venenosos.
Mantenha amizades
saudáveis.
Faça parte de uma
comunidade
Tenha um hobby
Faça alongamentos
diários,
Observe os animais,
os cães, os gatos não se levantam sem fazer alongamentos.
Da próxima que tiver uma dor muscular, ao invés de tomar um analgésico, faça alongamentos.
Para a dor de garganta experimente limpa-la com chã de casca de romã
Para os males estomacais use de boldo do Chile
Coma agrião, brócolis, acerola, couve,
Consuma acerola, limão, laranja.
Água de coco com frequência
Lembre sempre em saúde somos o que comemos!
Ame alguma coisa, um esporte, um animal, uma atividade, uma pessoa. E com certeza vc terá muita saúde!Evite ingerir
medicamentos sem orientação medica.
Sempre que possível troque
seus medicamentos alopáticos por medicamentos fitoterápicos.
Procure ajuda
especializada sempre.
Uma psicóloga, um
conselheiro qualificado, um líder espiritual de confiança.
“Dicas para ter uma saúde de ferro
Tenha uma alimentação
rica em saúde. Alimentos ricos em açúcar, sódio e gordura trans são um prato
cheio para o desenvolvimento de doenças como diabetes, hipertensão e problemas
cardiovasculares. ...
Pratique exercícios
físicos. ...
Beba água. ...
Tome sol. ...
Durma bem.
Extraído
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